Na diecie kefirowej prawidłowo schudniemy

Aby schudnąć i pozbyć się znienawidzonych kilogramów, musisz przejrzeć swoją dietę i wybrać dietę niskokaloryczną. Istnieje wiele skutecznych sposobów na zmniejszenie wagi. Dieta kefirowa na 3 dni to jedno z pierwszych miejsc między innymi, wykazujące doskonałe rezultaty.

Skuteczność diety kefirowej

Technika odchudzania Kefir przez 3 dni pomaga zrzucić więcej niż 5 kilogramów. Taka monodieta należy do kategorii ekstremalnych.

Aby osiągnąć wynik, musisz postępować zgodnie z zaleceniami:

• pij tylko 1, 5 litra kefiru lub serwatki, sfermentowanego jogurtu pieczonego z 1% tłuszczu dziennie;
• wypij 1, 5 litra wody w ciągu 24 godzin;
• nie spożywaj cukru, soli, jagód i rodzynek;
• podczas trzydniowej diety kefirowej stosuj złożone witaminy;
• przy diecie kefirowej nie można jeść zwykłego jedzenia. Wyjątkiem mogą być: gotowana pierś z kurczaka, płatki owsiane, chudy twarożek, jabłko, pomarańcza, banan czy kiwi.

Jak schudnąć na diecie kefirowej w 3 dni?

Przez wszystkie 3 dni konieczne jest „siedzenie" na 1% kefirze i picie dużej ilości wody. Zaleca się zapomnieć o produktach ze zwykłego menu, aby całkowicie rozładować organizm i móc zrzucić kilka kilogramów.

Stosowanie kefiru należy przeplatać z wodą lub niesłodzoną herbatą miętową, dzieląc 1, 5 litra niskokalorycznego kefiru na 5-6 dawek. Metoda pozwala pozbyć się 4-5 kilogramów w ciągu 3 dni.

Technika kefirowa jest skuteczna dzięki takim cechom produktu jak:

• niskokaloryczne;
• działanie przeczyszczające oczyszcza jelita;
• usuwanie zatrzymanego płynu;
• uwolnienie od zanieczyszczeń wewnętrznych i żużla;
• pozbycie się obrzęków;
• normalizacja przewodu pokarmowego i układu wydalniczego.

Menu i trzydniowa dieta

Istnieje wiele metod odchudzania na kefirze. Aby schudnąć w krótkim czasie, zalecane są bardziej „twarde" opcje diety.

Codzienną dietę proponuje się podzielić na 4 posiłki: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację.

Numer opcji 1

Dzień 1

1. 100 g twarogu;
2. 200 ml kefiru;
3. Jabłko;
4. 200 ml kefiru;

Dzień 2

1. 3 łyżki płatków owsianych z połową porcji kefiru, sfermentowanego mleka pieczonego lub jogurtu 1%.
2. 0, 5 kefiru;
3. 200 ml kefiru;
4. 1 banan;

Dzień 3

1. 200 g gotowanej piersi z kurczaka;
2. serum;
3. kefir;
4. 1 pomarańcza.
5. 100 g twarogu.

Numer opcji 2

Dieta kefirowo-twarogowa przez 3 dni

Pierwszy dzień

1. W ciągu dnia zjedz 500 g chudego twarogu (5 razy);
2. Możesz pić niesłodzoną herbatę ziołową i wodę mineralną bez gazu.

Drugi dzień

1. Pij 1, 5 litra sfermentowanego napoju mlecznego w ciągu dnia, podzielone 6 razy.

Dzień trzeci

1. Śniadanie: 100 g twarogu;
2. Przekąska: 200 g sfermentowanego produktu mlecznego;
3. Obiad: 100 g twarogu;
4. Kolacja: kefir.

To połączenie produktów mlecznych przyspiesza proces odchudzania. W ciągu 24 godzin wypij 1, 5 litra wody i herbaty. Przetwarzając taką żywność, organizm wydziela więcej kalorii niż otrzymuje. Z tego powodu spalany jest dodatkowy kilogram.

Numer opcji 3

Dieta kefirowa owocowo-warzywna przez 3 dni

Jej dietę wyróżnia miękkość. Ta opcja jest odpowiednia dla absolutnie wszystkich, ponieważ. nie wymaga spartańskiego odrzucenia zwykłego jedzenia.

• Możesz jeść w ciągu dnia dietetycznego: owoce, warzywa, twarożek. Na szczególną uwagę zasługują: seler, ogórki, cukinia, arbuzy, ananas i owoce cytrusowe.
• Z jadłospisu na ten okres należy wykluczyć: banany, winogrona (zbyt kaloryczne) i ziemniaki (dużo skrobi).
• Pij co 3 godziny>szklanka sfermentowanego napoju mlecznego 1%. Można go pić w formie koktajlu z truskawkami, malinami, żurawiną itp. Przydatny jest koktajl z posiekanym koperkiem, pietruszką, ogórkiem i cebulą.

Menu na trzy dni (śniadanie, przekąska, obiad, kolacja)

Pierwszy dzień

1. koktajl truskawkowy (kefir + truskawki zmiksowane w blenderze);
2. grejpfrut;
3. sałatka ze świeżej kapusty, zieleniny, doprawiona oliwą z oliwek;
4. sałatka jabłkowo-kiwi.

Drugi dzień

1. koktajl ze świeżym ogórkiem;
2. Pomarańczowy;
3. Sałatka z kapusty.
4. koktajl malinowy;
5. 100 g twarogu;

Dzień trzeci

1. 80 g sera z ziołami;
2. pół ananasa;
3. gotowane puree z buraków;
4. koktajl truskawkowy;
5. szklanka soku z selera;

Dieta jabłkowo-kefirowa

Dieta jabłkowo-kefirowa przeznaczona jest dla najbardziej wytrwałych i celowych, którzy chcą w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów i schudnąć. Wytrzymać taką metodę odchudzania kefiru nie jest łatwe ze względu na stale odczuwane uczucie głodu.

Ta kombinacja produktów uwolni Cię od 7-9 kg tygodniowo. Z tej diety łatwo jest wrócić do zwykłej i nie od razu przybierać na wadze.

Ta dieta kefirowa pozwala:

• oczyścić jelita, poprawić stan mikroflory, znormalizować jej pracę;
• wzmacniają właściwości ochronne organizmu, podnoszą odporność;
• wolne od toksyn, toksyn i innych zanieczyszczeń;
• wyrównać układ nerwowy, łagodząc napięcie;
• pozbyć się zbędnych kilogramów, będąc doskonałym środkiem zapobiegawczym przeciwko otyłości.

W ciągu 24 godzin można jeść tylko jabłka i pić napój kefirowy, wodę, zieloną herbatę. Menu pozwala zjeść jabłko na pół godziny przed wypiciem szklanki kefiru.

Produkty należy podzielić na 6 dawek (1, 5 ml sfermentowanego napoju mlecznego i 1, 5 kg jabłek).

Kolację można zjeść nie później niż o 19. 00. >

Korzyści z diety kefirowo-gryczanej

Kasza gryczana dostarcza organizmowi niezbędnych składników i witamin oraz poprawia zdrowie. Zdecydowana większość gwiazd Hollywood stosuje dietę kefirowo-gryczaną przez 3 dni, aby utrzymać świetną formę.

Druga nazwa diety kefirowo-gryczanej to „Hollywood". Ona pomogła:

• pozbyć się 6 kg w trzy dni;
• poprawić trawienie i przewód pokarmowy;
• normalizować funkcje metaboliczne organizmu, przyspieszając metabolizm;
• normalizować pracę narządów wewnętrznych;
• przywrócić włosom blask, a skórze blask;
• usuń nagromadzony płyn, eliminując obrzęk;
• pozbyć się toksyn i innych zanieczyszczeń.

Menu diety kefirowo-gryczanej na 3 dni (śniadanie, przekąska, obiad, podwieczorek, kolacja)

Dzień 1

1. 100 g kaszy gryczanej;
2. 1 produkt;
3. 200 g kaszy gryczanej;
4. 1 szt. produktu.
5. 100 g kaszy gryczanej;

Dzień 2

1. 100 g kaszy gryczanej, zielone jabłko;
2. 200 g kefiru.
3. 200 g kaszy gryczanej; ;
4. 200 ml produktu;
5. 100 g kaszy gryczanej.

Dzień 3

1. 100 g kaszy gryczanej;
2. 200 g kaszy gryczanej;
3. 200 ml kefiru;
4. 1 produkt;
5. 100 g owsianki.

W przypadku tej metody odchudzania musisz zaparzyć kaszę gryczaną w ten sposób:

• zalać szklanką płatków zbożowych dwiema szklankami wrzącej wody i zawinąć na noc. Do rana owsianka jest gotowa. Nie używaj soli, cukru i innych przypraw.

Dieta kefirowa daje niesamowite efekty, dlatego zyskała pozytywne recenzje od ludzi. Technika ta pomaga w walce z nadwagą, poprawia trawienie, normalizuje pracę przewodu pokarmowego, a także przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.